“Tenemos que velar los unos por los otros constantemente. Debemos amarnos el uno al otro y juzgarnos menos; en especial, cuando nuestras expectativas no se cumplan de inmediato. Debemos ayudar a nuestros [seres queridos] a sentir el amor de Jesucristo en sus vidas, aun cuando les cueste sentir amor por sí mismos”. – Élder Erich W. Kopischke
A veces, cuando nuestros seres queridos atraviesan crisis por ansiedad u otra enfermedad mental queremos ayudar, pero no sabemos cómo actuar.
Es loable que te preocupes por socorrer a alguien que realmente necesita ayuda.
Así que, aquí compartimos contigo 7 cosas que puedes hacer en caso de tener a un amigo o familiar con ansiedad. ¡Veamos!
1. Quédate con él en las buenas y en las malas
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Una persona se valora más cuando te acompaña en los momentos difíciles, cuando no sabes qué hacer y piensas que estás solo.
Conviértete en esa persona a quien elegirías recurrir cuando ya no puedas más.
2. Demuéstrale que puede confiar en ti
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Muéstrale que no tiene que esconder su condición de ti y que contigo puede ser sincero.
3. Evita frases como: “No pasa nada” o “solo intenta calmarte”
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Una persona en esas condiciones no tiene control sobre sí, solo necesita que alguien esté a su lado brindando soporte.
4. Abrázalo
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No te empeñes en dar consejos. A veces, esa persona solo necesita un abrazo, más que tu opinión.
5. También cuida de tu salud mental
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Para poder ayudar a alguien con problemas de salud mental, tienes que comenzar por ti.
6. Pregúntale cómo puedes ayudarlo y presta atención
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Pregúntale en qué puedes ayudar y escucha con atención qué necesita. A veces, uno ayuda más cuando escucha en lugar de hablar.
7. Motívalo a buscar apoyo psicológico
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Hazle saber que no está solo, que todos necesitamos ayuda y no está mal pedirla.
Acompaña a esa persona a la que tanto quieres en su proceso de recuperación.
Recuerda hacer por los demás lo que te gustaría que hicieran por ti.
“Así que, todas las cosas que queráis que los hombres hagan con vosotros, así también haced vosotros con ellos, porque esta es la ley y los profetas”. – Mateo 7:12
Si eres tú que sufre de ansiedad u otro problema de salud mental
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Los siguientes son consejos del Dr. Michael Gardner de Servicios para la Familia de la Iglesia de Jesucristo.
Sé humilde y pide ayuda.
A ninguno de nosotros se nos requiere que recorramos solos esta travesía terrenal.
Aunque seas autosuficiente, el relacionarte con los demás es esencial para atender tus necesidades mentales y emocionales.
Tenemos a nuestro Padre Celestial, Jesucristo, el Espíritu Santo, padres, familiares, amigos y líderes de la Iglesia para guiarnos, dirigirnos y ayudarnos en nuestro camino.
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Dedica un momento a pensar en todas las personas con las que te relacionas actualmente. Pregúntate lo siguiente:
- ¿Tienes una relación sana con los demás?
- ¿Necesitas más apoyo de los demás?
- ¿Alejas a las personas de ti, o eres capaz de pedir ayuda cuando la necesitas?
La mayoría de las veces, para poder ayudar a los demás, necesitamos saber si están teniendo dificultades.
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No temas, no te avergüences ni seas reacio a procurar ayuda cuando la necesites, ya sea que se trate de hablar con alguien sobre tus sentimientos de ansiedad o incluso de pedir a alguna persona que te ayude.
Indudablemente, se requiere valor y humildad para admitir que necesitamos ayuda. No obstante, con frecuencia, el Padre Celestial nos bendice por medio de otras personas a medida que les permitimos acercarse y acompañarnos en las dificultades.
La verdadera autosuficiencia emocional comienza por conocer nuestros límites y buscar la ayuda de otras personas para compensar lo que nos falta.
Además de los amigos y la familia, los líderes de la Iglesia también pueden brindarte consejo, guía y esperanza cuando lo necesites.
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Asimismo, si a ti te beneficiara recibir asesoramiento profesional o ayuda médica para que tu salud mental se recupere, el obispo podría referirte a terapeutas cualificados.
Como bien sabemos, vivimos en tiempos difíciles. Sin embargo, también vivimos en los mejores tiempos, debido al evangelio restaurado de Jesucristo.
Tenemos conocimiento del Plan de Salvación y de muchos medios que pueden darnos gozo, esperanza y paz, sin importar nuestras circunstancias.
Si utilizamos dichos medios, estos nos ayudarán a lograr regresar a nuestro Padre Celestial.
Fuente: Instagram y La Iglesia de Jesucristo
