“¿Cómo podemos usar nuestro tiempo para fortalecer nuestros lazos matrimoniales? Aquí hay algunos consejos que hemos descubierto para pasar más tiempo de calidad con tu cónyuge”.
Como una joven pareja que lucha por establecer una base espiritual en un mundo temporal, mi esposo y yo a menudo a veces encontramos un poco difícil hallar un equilibrio en nuestras actividades educativas, trabajos, llamamientos en la Iglesia y otras actividades con el mandamiento de “allegarnos” mutuamente. (DyC 42:22).
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Las preocupaciones de las responsabilidades diarias hacen que sea difícil desconectarse del mundo y paras tiempo el uno con el otro.
El presidente Spencer W. Kimball dijo:
“Un esposo o esposa que pone a sus hijos, amigos, carreras, pasatiempos o llamamientos en la Iglesia antes que su relación matrimonial es una violación directa al mandamiento [y te allegarás a ella y a ninguna otra]… Por lo tanto, debemos tener especial cuidado en fortalecer, nutrir y profundizar la relación matrimonial.” (The Teachings of Spencer W. Kimball)
Al igual que muchos Santos de los Últimos Días, queremos trabajar para lograr un matrimonio celestial, y para eso tenemos que reconocer que cuando se trata de fortalecer nuestro matrimonio, hay una diferencia entre pasar tiempo en la misma habitación y pasar tiempo juntos.
¿Cómo podemos usar nuestro tiempo para fortalecer nuestros lazos matrimoniales? Aquí hay algunos consejos que hemos descubierto.
Establezcan metas juntos
Para una de nuestras primeras noches de hogar en familia como una pareja casada, mi esposo, Mike, sugirió crear un póster con nuestros objetivos. Hablamos sobre cosas específicas que queríamos lograr juntos (como nuestro posgrado, tener hijos y viajar por Europa), luego imprimimos imágenes que representaban esas metas y las pegamos en una cartulina que luego colgamos en nuestra habitación.
Siempre estamos agregando nuevos objetivos, e intentamos tomarnos un tiempo de manera regular para planificar y revisar nuestro progreso. Cuando alcanzamos uno, colocamos una estrella dorada en la foto para simbolizar el logro.
Trabajar en oración para alcanzar objetivos comunes claramente definidos nos ha ayudado a alinear nuestros valores y avanzar bajo una dirección unificada. Así como el profeta Alma ordenó a su pueblo que eliminaran la discordia entre ellos al “[fijar] su vista hacia adelante con una sola mira… teniendo una fe y un bautismo, teniendo entrelazados sus corazones con unidad y amor el uno para con el otro.” (Mosíah 18:21), como maridos y esposas se unifican en propósito, la alegría del esfuerzo cooperativo desplaza la contienda, y nos convertimos en “un solo corazón y mente” en todas las áreas de nuestro matrimonio.
Háganse preguntas
Las preguntas son valiosas para mantener la conexión diaria. Mike y yo tratamos de preguntarnos sobre tres cosas positivas y una cosa difícil que cada uno de nosotros haya pasado durante el día. Estas consultas simples y abiertas nos permiten fortalecer nuestra relación de confianza, celebrar juntos nuestros logros y mantener una perspectiva positiva.
Margaret Thompson, una terapeuta especializada en terapia en matrimonios y familia, dice que las parejas generalmente disfrutan de matrimonios más felices cuando cada pareja pregunta regularmente, “¿Hay algo que haya hecho últimamente que te haya molestado?” Y “¿Qué necesitas de mí?” Es muy importante dedicar tiempo a escuchar con cuidado, siendo sensibles a los sentimientos de tu cónyuge. Margaret Thompson dice que se puede edificar la confianza manteniendo el contacto visual y restringiendo tu propia respuesta emocional a medida que te sintonizas con tu pareja. Al establecer un patrón de comunicación abierta, estarás mejor equipado para manejar problemas difíciles juntos.
Aprendan algo nuevo juntos
Mike y yo siempre hemos tenido problemas con las matemáticas. Cuando tuvo que aprobar una clase de estadística de nivel superior para obtener su título, usamos el tiempo en el automóvil, en la cola de las tiendas y el tiempo antes de ir a la cama para ayudarlo a aprender y memorizar fórmulas y definiciones. Él aprobó el curso, y aprendí muchas cosas que más adelante me ayudaron en las clases que tomé después. Mike fácilmente podría haber estudiado solo o con un compañero de clase, pero incluirme fue una oportunidad para fortalecer nuestro trabajo en equipo, y aprender a atesorar esos recuerdos.
Aprender con tu cónyuge brinda responsabilidad, por lo que es probable que ambos permanezcan motivados durante todo el proceso. Como los dos estábamos involucrados, cuando alguno de nosotros perdía el control, el otro podía alentar al otro. También nos permitió combinar nuestras aptitudes y pensar de manera más efectiva. Debido a que en general nos atraen las personas cuyas fortalezas difieren de las nuestras, es probable que tu cónyuge pueda ofrecer ideas que posiblemente no veas fácilmente.
LLevar cursos juntos es una excelente forma de vincularse al tiempo que establece un hábito de aprendizaje permanente.
Resuelvan problemas juntos
Solía creer que los matrimonios fuertes tenían un mínimo de discusiones, y me sentía tremendamente culpable cada vez que Mike y yo teníamos un desacuerdo. Cinco años y un sinnúmero de argumentos más adelante, estoy aprendiendo que las discusiones son inevitables a medida que convivimos como esposos.
Thompson asegura que el conflicto o discusiones son un signo normal de crecimiento, no un signo de traición o disfunción. Ella advierte que el conflicto puede convertirse en contención, pero podemos prevenir la ira y herir los sentimientos en vez de enfocarnos en escuchar en lugar de ser escuchados. Reconciliarse con éxito, teniendo en cuenta los sentimientos del cónyuge fortalecen tu relación. La clave de un matrimonio saludable, dice ella, es que tu pareja sabe que tú estás ahí para él o ella pase lo que pase.
A medida que ambos ajustan su modo de pensar para ver el conflicto como un factor potencial de crecimiento, su comunicación mejora y es más fácil resolver problemas juntos. Superar desacuerdos menores hace que sea más fácil trabajar con éxito a través de problemas más difíciles a medida que surgen en su vida diaria.
Salir a caminar juntos
Varios estudios muestran fuertes vínculos entre la participación compartida en actividades recreativas como altos niveles de satisfacción, estabilidad y atracción en los cónyuges.
Salir a caminar juntos y dar un paseo son propicios para la conversación y requieren menos concentración que otras actividades más intensas, permitiendo que nos enfoquemos en nuestras parejas.
Mike y yo tratamos de caminar o dar un paseo una vez a la semana. Salir juntos nos da una manera de disfrutar de la compañía de los demás sin distracciones.
Nuestro Padre Celestial quiere que tengamos matrimonios felices y exitosos, y ha prometido que a medida que buscamos humildemente Su ayuda, nos guiará continuamente y nos bendecirá con la ayuda que necesitamos.
Este artículo fue escrito originalmente por Robyne Gallacher y fue publicado por ldsliving.com bajo el título: “5 Ways to Have More Quality Time with Your Spouse That Are Better Than Watching TV”
