{"id":143025,"date":"2022-04-13T15:26:30","date_gmt":"2022-04-13T20:26:30","guid":{"rendered":"https:\/\/masfe.org\/?p=143025"},"modified":"2022-04-13T15:26:30","modified_gmt":"2022-04-13T20:26:30","slug":"terapeuta-problemas-de-ira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfe.org\/temas\/para-meditar\/terapeuta-problemas-de-ira\/","title":{"rendered":"Los problemas de ira de mi esposo est\u00e1n sali\u00e9ndose de control, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer?"},"content":{"rendered":"

Mi esposo est\u00e1 emocionalmente distante y se pone muy a la defensiva cuando le digo que no satisface mis necesidades en absoluto. Est\u00e1 seguro de que tengo severos problemas emocionales porque no hago todo de la forma en que quiere, me controla de forma excesiva y siempre me cr\u00edtica.<\/p>\n

Por otro lado, al mismo tiempo, llora por que no tiene a alguien con quien compartir. Tiene un gran problema de ira, como el resto de su familia, pero siempre me culpa a m\u00ed o a alguien m\u00e1s por ello.<\/p>\n

Me siento frustrada y asustada al punto que me siento fisicamente mal. \u00bfQu\u00e9 puedo hacer?<\/p>\n

Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/strong> “\u00bfC\u00f3mo puedo hacer que mi matrimonio funcione si mi esposo es un narcisista?<\/a>“<\/em><\/p>\n

Respuesta<\/b><\/h2>\n
\"esposa

Imagen: Shutterstock<\/p><\/div>\n

Hablaremos sobre c\u00f3mo responder ante los problemas de ira de tu esposo, pero primero, es importante priorizar tu salud y seguridad.<\/p>\n

El estr\u00e9s y la tensi\u00f3n de vivir en un entorno emocionalmente abrupto es imposible de soportar, siempre habr\u00e1 algo que tendr\u00e1 que ceder. Tu coraz\u00f3n y tu cuerpo te han dado una llamada de atenci\u00f3n con el fin de ayudarte a preservar tu seguridad.<\/strong><\/p>\n

Puede ser aterrador establecer l\u00edmites con alguien que no establece sus propios l\u00edmites. Aunque tienes una idea de lo que debes hacer, no sabes c\u00f3mo reaccionar\u00e1 tu esposo. En base a tus experiencias sabes que puede que se enoje o reaccione de manera brusca.<\/p>\n

Esto es en parte la raz\u00f3n por la que sientes tanta tensi\u00f3n. Es agotador mantenerse en guardia a cada instante.<\/strong> Nuestro cuerpo no est\u00e1 dise\u00f1ado para permanecer en estados constantes de lucha, escape, tensi\u00f3n o adulaci\u00f3n. Es corrosivo para tu salud mental y f\u00edsica y requiere una respuesta.<\/p>\n

Puede resultar tentador tratar de averiguar cu\u00e1l es la causa de su enojo, es comprensible creer que si descubres la causa podr\u00e1s eliminarla. Sin embargo, esto pasa por alto el impacto real que sus cambios de \u00e1nimo tienen en quienes lo rodean.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"dios

Imagen: Shutterstock<\/p><\/div>\n

Si bien obtener una mayor comprensi\u00f3n sobre la causa de su ira es importante para su sanaci\u00f3n a largo plazo, no crear\u00e1 un entorno que te brinde seguridad y confianza.<\/p>\n

Lundy Bancroft, autora de \u201cPor qu\u00e9 hace eso\u201d y especialista en asesor\u00eda de mujeres con c\u00f3nyuges abusivos, ense\u00f1a que aquellos que tienen actitudes abusivas con frecuencia se enfocan en sus propios sentimientos en lugar de lo da\u00f1ino de su comportamiento.<\/p>\n

El camino hacia la sanci\u00f3n comienza con la plena conciencia de su comportamiento destructivo<\/strong>. No puedes obligarlo a hacer esto, pero puedes responder a la realidad de tu situaci\u00f3n y ponerte a salvo. En otras palabras, \u00e9l no puede hacerte da\u00f1o f\u00edsicamente si no est\u00e1s all\u00ed.<\/p>\n

Claramente, no conozco el alcance total de tu situaci\u00f3n y no te recomiendo que tomes una decisi\u00f3n sobre tu relaci\u00f3n a largo plazo en este momento. Sin embargo, te recomiendo que pongas cierta distancia entre su comportamiento abusivo.<\/p>\n

Ten cuidado al hacer esto, ya que la distancia podr\u00eda hacer que \u00e9l se vuelva m\u00e1s autoritario y agresivo. Te aconsejo buscar la orientaci\u00f3n de un profesional que pueda ayudarte a sopesar tus opciones y responder de manera adecuada.<\/p>\n

\"\"

Imagen: Canva<\/p><\/div>\n

Tambi\u00e9n te recomiendo que te familiarices con los recursos locales de violencia dom\u00e9stica para que puedas tener un plan de seguridad y recursos disponibles en caso de una emergencia.<\/strong><\/p>\n

Reconoce que estos patrones poco saludables pueden escalar cuando comiences a crear l\u00edmites y distancia. Puede provocar sentimientos de abandono que luego pueden convertirse en agresi\u00f3n y control.<\/p>\n

Es mejor optar por el lado de la seguridad y tener un plan s\u00f3lido sobre c\u00f3mo te proteger\u00e1s y a cualquier otro miembro de tu familia para cuando comiences a lidiar con estos patrones destructivos.<\/p>\n

Por ejemplo, esto podr\u00eda significar que tengas un lugar a donde ir para encontrar paz y seguridad si el comportamiento de tu esposo cruza los l\u00edmites que has trazado.<\/p>\n

Idealmente, deber\u00edas explicarle el impacto que su comportamiento est\u00e1 teniendo sobre ti y \u00e9l por su parte deber\u00eda cambiar y mejorar al reconocer que ha ido demasiado lejos.<\/p>\n

\"\"

Imagen: Shutterstock<\/p><\/div>\n

Si bien estos escenarios a veces ocurren, con mayor frecuencia es necesaria una respuesta m\u00e1s fuerte que interrumpe este patr\u00f3n poco saludable.<\/p>\n

Por lo visto \u00e9l no est\u00e1 abierto a lo que tienes que decir, por lo que ahora te enfrentas a un punto donde deber\u00e1s tomar la importante decisi\u00f3n de permitir que contin\u00fae este patr\u00f3n o preservar tu salud y seguridad.<\/p>\n

Reconozco que puede parecer dif\u00edcil alejarse de alguien que est\u00e1 claramente herido e inestable, puede que sientas compasi\u00f3n por lo que pasa y al mismo tiempo esperar que cambie para mejor.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sin embargo, ignorar este patr\u00f3n y permitir que tu salud y seguridad se deterioren no es amor.<\/strong> Es evasivo y solo sembrar\u00e1 miseria para todos los involucrados.<\/p>\n

Tienes la oportunidad de actuar. Tu seguridad, paz y felicidad, as\u00ed como la de cualquier hijo que tengas, est\u00e1 primero.<\/strong><\/p>\n

Fuente:<\/i><\/b> <\/i>Meridian Magazine<\/i><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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