{"id":30968,"date":"2018-04-23T13:30:38","date_gmt":"2018-04-23T18:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/mormonsud.org\/?p=30968"},"modified":"2018-06-18T14:45:21","modified_gmt":"2018-06-18T19:45:21","slug":"intimidad-emocional-matrimonio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfe.org\/temas\/para-meditar\/intimidad-emocional-matrimonio\/","title":{"rendered":"2 Maneras cruciales para edificar la intimidad emocional en Tu matrimonio"},"content":{"rendered":"

El recorrido del matrimonio es el plan de Dios para finalmente llegar a la exaltaci\u00f3n, y por lo tanto, se espera que hagamos algo m\u00e1s que coexistir o vivir vidas paralelas en nuestro matrimonio. La edificaci\u00f3n de la intimidad emocional es necesaria para lograr un matrimonio eterno pr\u00f3spero.<\/p>\n

Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/strong> “La clave para un matrimonio exitoso<\/a>“<\/em><\/p>\n

La intimidad es importante para ambos sexos<\/strong><\/h2>\n

Cultural e hist\u00f3ricamente, existe un estigma com\u00fan de que las mujeres necesitan m\u00e1s intimidad emocional que los hombres, sin embargo los hombres tambi\u00e9n necesitan relaciones \u00edntimas llenas de amor para florecer en sus vidas. Algunos pueden no necesariamente darse cuenta o incluso aceptar esto, pero hay investigaciones que confirman esto.<\/p>\n

El estudio Grant, coordinado por George Vaillant, se ha convertido en el estudio longitudinal m\u00e1s extenso sobre la vida de los hombres. Durante m\u00e1s de 75 a\u00f1os, se ha estudiado a los hombres reclutados de Harvard de las promociones de 1939-1944 con el prop\u00f3sito de encontrar los que conduc\u00eda a una \u201cvida \u00f3ptima\u201d.<\/p>\n

Diez metas alcanzadas en sus vidas se identificaron como factores que predec\u00edan la capacidad de un hombre para ser un adulto equilibrado y exitoso, incluso uno de ellos estaba teniendo un buen matrimonio.<\/p>\n

\"intimidad<\/p>\n

Tambi\u00e9n identificaron la importancia de otras relaciones emocionalmente \u00edntimas, como las relaciones con sus madres, padres, hermanos y amigos cercanos. El poder de estas relaciones \u00edntimas influy\u00f3 en aspectos muy reales en las vidas de los hombres, as\u00ed como en sus ingresos y la felicidad personal.<\/p>\n

En relaci\u00f3n a los ingresos, aunque todos los participantes del estudio ingresaron al campo laboral con su educaci\u00f3n en la Universidad de Harvard, los 58 hombres que obtuvieron los puntajes m\u00e1s altos en relaciones sentimentales ganaron alrededor de $ 150,000 m\u00e1s por a\u00f1o que los 31 hombres del estudio con las peores puntuaciones en sus relaciones.<\/p>\n

En relaci\u00f3n a la felicidad personal, el matrimonio m\u00e1s exitoso en el estudio Grant tambi\u00e9n dio como resultado al hombre m\u00e1s feliz en el estudio. \u201cEn resumen, fue la capacidad de las relaciones \u00edntimas la que predijo florecer en todos los aspectos de la vida de estos hombres.\u201d<\/p>\n

Continuando con los hallazgos del estudio de Grant, se demostr\u00f3 que la pareja m\u00e1s feliz en su estudio, el Sr. y la Sra. Chipp (un seud\u00f3nimo), disfrutaban hacer una variedad de actividades juntos, tales como leer, navegar, hacer viajes anuales en canoa y caminar juntos. Ellos hablaban abiertamente sobre problemas de la vida, ellos depend\u00edan el uno del otro tan s\u00f3lo con acompa\u00f1arse.<\/p>\n

Ellos calificaron la calidad de su matrimonio durante d\u00e9cadas y, a los 80 a\u00f1os, el Sr. Chipp orgullosamente les dijo a los entrevistadores: \u201cHe vivido feliz para siempre.<\/p>\n

Valiant concluy\u00f3 lo siguiente: \u201cCuanto m\u00e1s los hombres fueron capaces de apreciar la dependencia compartida como una oportunidad en lugar de una amenaza, m\u00e1s incrementaban los sentimientos positivos que expresaban sobre sus matrimonios.\u201d<\/p>\n

\"intimidad<\/p>\n

Estas oportunidades est\u00e1n disponibles tanto para hombres como para mujeres dentro de la relaci\u00f3n matrimonial. La felicidad y la alegr\u00eda vienen cuando nos permitimos estar abiertos a nuestro c\u00f3nyuge y verdaderamente conectarnos de una manera genuina, valiosa e \u00edntima.<\/strong> Lo que sigue es una discusi\u00f3n de algunas pr\u00e1cticas b\u00e1sicas necesarias para fomentar y construir la intimidad emocional con nuestro c\u00f3nyuge.<\/p>\n

Hablar <\/strong><\/h2>\n

Las conexiones verbales son importantes para la intimidad emocional. Hablar y escuchar permite que se comuniquen palabras y sentimientos, lo que ayuda a los c\u00f3nyuges a sentirse conectados entre s\u00ed. Esto tiene un gran poder para calmar, consolar y levantar.<\/p>\n

Las conexiones verbales son importantes para la intimidad emocional. Hablar y escuchar permite que se comuniquen palabras y sentimientos, lo que ayuda a los c\u00f3nyuges a sentirse conectados entre s\u00ed. Esto tiene un gran poder para calmar, consolar y edificar.<\/p>\n

Al recordar la importancia de las palabras, debemos tener en cuenta que hay una diferencia entre hablarle a<\/em> nuestro c\u00f3nyuge y hablar con<\/em> nuestro c\u00f3nyuge.<\/p>\n

Salmos 55:14<\/a> nos dice: \u201cJuntos nos comunic\u00e1bamos en dulce consejo, y en la casa de Dios and\u00e1bamos en amistad.\u201d En este vers\u00edculo, la nota al pie de la p\u00e1gina de la compa\u00f1\u00eda dice \u201ccompa\u00f1erismo\u201d. Mientras hablamos, crecen los v\u00ednculos de conexi\u00f3n y los sentimientos de compa\u00f1erismo se profundizan. Nefi ilustra este principio en la manera c\u00f3mo manej\u00f3 su relaci\u00f3n \u00edntima con el Se\u00f1or: \u201cY aconteci\u00f3 que despu\u00e9s de hablar con<\/em> el Se\u00f1or\u2026” (1 Nefi 3: 1<\/a>; \u00e9nfasis agregado).<\/p>\n

Martin Seligman delinea cuatro opciones que tenemos sobre c\u00f3mo responder a las comunicaciones con los dem\u00e1s:<\/p>\n

    \n
  1. La comunicaci\u00f3n constructiva<\/strong> activa<\/strong> es responder de manera aut\u00e9ntica, entusiasta o de apoyo.<\/em><\/li>\n
  2. La comunicaci\u00f3n constructiva pasiva<\/strong> es ofrecer un apoyo breve e inespec\u00edfico.<\/em><\/li>\n
  3. La comunicaci\u00f3n destructiva<\/strong> pasiva<\/strong> es ignorar el est\u00edmulo en lugar de abordarlo.<\/em><\/li>\n
  4. La comunicaci\u00f3n destructiva\u00a0activa<\/strong> consiste en se\u00f1alar los aspectos negativos del est\u00edmulo.<\/em><\/li>\n<\/ol>\n

    Solo la primera de estas opciones representa una conversaci\u00f3n sana e \u00edntima.<\/p>\n

    \"intimidad<\/p>\n

    Por lo tanto, para fortalecer nuestra relaci\u00f3n con nuestro c\u00f3nyuge, debemos tratar de responder a ellos de una manera activa y constructiva. Por ejemplo, si tu c\u00f3nyuge dice: \u201cRecib\u00ed un nuevo llamamiento el d\u00eda de hoy\u201d, podemos responder con inter\u00e9s y cari\u00f1o: \u201c\u00a1Genial! \u00bfQu\u00e9 vas a estar haciendo? \u00bfCu\u00e1les son tus nuevas responsabilidades? \u00bfC\u00f3mo te sientes al respecto?\u201d<\/p>\n

    Este tipo de conversaci\u00f3n estimular\u00e1 una conversaci\u00f3n que crea la oportunidad de edificar y fortalecer intimidad y lazos de confianza. Si no nos volvemos hacia nuestro c\u00f3nyuge con este tipo de interacci\u00f3n de apoyo, podremos responder imprudentemente con alguna de las otras respuestas in\u00fatiles e incluso destructivas.<\/p>\n

    En este ejemplo del nuevo llamamiento, una declaraci\u00f3n constructiva pasiva puede ser un simple \u201cEso est\u00e1 bien\u201d y ese tipo de comentario simple corta la conversaci\u00f3n a un cierre muy abrupto. Una declaraci\u00f3n destructiva pasiva puede funcionar y cambiar completamente la conversaci\u00f3n: \u201cSabes, la alarma de incendios est\u00e1 sonando en el pasillo nuevamente. Necesito que reemplaces las bater\u00edas.\u201d<\/p>\n

    Un comentario destructivo activo puede tener la intenci\u00f3n de socavar y desalentar a tu c\u00f3nyuge cuando comienza una nueva etapa de servicio a la iglesia: \u201cTe digo que este nuevo llamamiento va a requerir una gran cantidad de trabajo cada semana, \u00a1Y tratar con todas esas personas va a ser nada m\u00e1s que drama!\u201d.<\/p>\n

    A medida que trabajemos para responder y comunicarnos con nuestro c\u00f3nyuge de una manera constructiva activa (lo que mejora el proceso de nuestras comunicaciones) debemos ser conscientes de la calidad del contenido que comunicamos. Queremos ser vulnerables y comunicar cosas de verdadera importancia para nosotros, incluso cosas que nos hacen sentir vulnerables.<\/p>\n

    Por ejemplo, Douglass Brinley y Mark Ogletree, terapeutas matrimoniales y familiares Mormones, y profesores de religi\u00f3n en BYU, han ense\u00f1ado que hay tres niveles de comunicaci\u00f3n en el matrimonio. Estos incluyen el nivel superficial<\/strong> que es informativo y de bajo riesgo; el nivel personal <\/strong>que comparte partes m\u00e1s profundas de nosotros mismos, como nuestras metas y sue\u00f1os; y el nivel de validaci\u00f3n<\/strong> en el que nos elogiamos y felicitamos mutuamente. Para que la intimidad est\u00e9 presente en la relaci\u00f3n marital, el esposo y la esposa deben asegurarse de que su conversaci\u00f3n incluya un equilibrio entre los tres.<\/p>\n

    Desafortunadamente, muchas parejas mantienen su comunicaci\u00f3n en el nivel superficial. Ogletree coment\u00f3: \u201cLa comunicaci\u00f3n superficial puede suplantar conversaciones profundas y significativas. Si las parejas temen hablar de temas m\u00e1s profundos que deben debatirse, nunca aprender\u00e1n a resolver conflictos ni a conectarse entre s\u00ed. Las parejas se unen mientras discuten cosas que importan, no cosas que no lo son.<\/strong> He visto muchas parejas que han tratado de preservar su relaci\u00f3n manteniendo su comunicaci\u00f3n en el nivel superficial. Al evitar los \u00a0temas \u201cpesados\u201d en realidad han destruido su matrimonio.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Por el contrario, nosotros debemos estar dispuestos a extendernos, abrirnos a la comunicaci\u00f3n en los niveles personales y tambi\u00e9n de validaci\u00f3n. Esto requiere un poco de vulnerabilidad de nuestra parte, y para algunas parejas acercar la vulnerabilidad puede ser arriesgado o incluso amenazante.<\/p>\n

    Sin embargo, para que la verdadera intimidad crezca dentro de nuestra relaci\u00f3n, debemos compartir y permitir que nuestro c\u00f3nyuge acceda a esas partes de nosotros que quiz\u00e1s otros en el mundo no ven. Esos son los tipos de conversaciones que pueden ayudar a edificar una mayor intimidad emocional o incluso reavivar un sentido de cercan\u00eda que pudo perderse.<\/p>\n

    Escuchar<\/strong><\/h2>\n

    Hablar es s\u00f3lo un lado del proceso de comunicaci\u00f3n que fomenta una relaci\u00f3n emocionalmente \u00edntima; tambi\u00e9n debemos ser oyentes receptivos y compasivos. Si recordamos que tenemos dos orejas pero s\u00f3lo una boca, \u00a1tal vez recordaremos usar nuestros o\u00eddos m\u00e1s! Lucas nos recuerda: \u201cEl que tiene o\u00eddos para o\u00edr, oiga\u201d (Lucas 14:35<\/a>).<\/p>\n

    La intimidad se inicia cuando el hablante comunica informaci\u00f3n personalmente relevante y reveladora al oyente, como se discuti\u00f3 en la secci\u00f3n anterior. A cambio, el oyente debe responder al contenido espec\u00edfico de la divulgaci\u00f3n inicial y ofrecer comprensi\u00f3n, validaci\u00f3n y amor para el hablante. Para que la interacci\u00f3n sea \u00edntima para el hablante, el hablante debe ser capaz de percibir o interpretar la capacidad de respuesta del oyente.<\/p>\n

    Un escritor coment\u00f3 sobre la importancia de que el hablante sea \u201cescuchado\u201d por el orador: \u201cSer escuchado es como ser amado; de hecho, ser escuchado es una de las formas m\u00e1s altas de respeto y validaci\u00f3n. Al escuchar, le estamos diciendo a nuestro c\u00f3nyuge: \u2018T\u00fa me importas, yo te amo, y lo que tienes que decir es importante.\u2019\u201d<\/p>\n

    Para lograr con \u00e9xito la parte de escuchar de nuestra comunicaci\u00f3n verbal, debemos \u201cser r\u00e1pidos de escuchar, tardo para hablar\u201d (Santiago 1:19<\/a>) y no escuchar con la intenci\u00f3n de responder, sino con la intenci\u00f3n de comprender completamente.<\/p>\n

    El Elder Neal A. Maxwell aconsej\u00f3: \u201cPerm\u00edtanos, por lo tanto, definir el servicio a los dem\u00e1s como una escucha genuina, una escucha que es m\u00e1s que s\u00f3lo ser paciente hasta que sea nuestro turno de hablar; m\u00e1s bien, una escucha que incluye una respuesta real, no simplemente absorci\u00f3n de asentimiento.\u201d Esto requiere quietud o calma en nuestra conducta.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    A medida que seamos pacientes y tra<\/strong>bajemos para mantenernos presentes con nuestro c\u00f3nyuge durante la conversaci\u00f3n<\/strong>, tambi\u00e9n debemos disminuir la impulsividad, el nerviosismo o la ansiedad que nos hace desear que nuestro c\u00f3nyuge se comporte como nos gustar\u00eda para que se ajusten a nuestras necesidades. \u00a0Debemos darle espacio a nuestro c\u00f3nyuge para comunicar plenamente lo que necesitan para comunicar sin presionarlos para que se apresuren.<\/p>\n

    El Elder Maxwell continu\u00f3: \u201cDeja que, de vez en cuando, nuestro servicio incluya la voluntad de mantener la conversaci\u00f3n cuando lo que hubi\u00e9ramos dicho ya haya sido dicho. El contribuir… con tiempo y espacio para que otro pueda expandirse, es reflejar la nobleza del silencio. Hay muchas ocasiones en que abstenerse es darle paso a otro.\u201d<\/p>\n

    Es importante que escuchemos y hagamos preguntas aclaratorias sobre lo que nuestro c\u00f3nyuge est\u00e1 comunicando. Hacer esto requiere que aprendamos a escuchar con un coraz\u00f3n suave.<\/p>\n

    Escuchar con nuestros corazones requiere discernimiento y sensibilidad a los mensajes subyacentes o problemas que nuestro c\u00f3nyuge est\u00e1 tratando de transmitir; esto tambi\u00e9n puede requerir atenci\u00f3n cuidadosa a la comunicaci\u00f3n no verbal de nuestro c\u00f3nyuge.<\/p>\n

    Este tipo de escucha no ocurre por accidente. Escuchar con nuestros corazones requiere humildad para preguntar: \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 realmente comunicando mi c\u00f3nyuge? Quiz\u00e1s una historia sobre una dificultad en el trabajo no se trata realmente de trabajo, sino de sentirse vulnerable o incompetente. Tal vez una diatriba sobre lo dif\u00edcil que es quedarse en casa con los ni\u00f1os no se trata de los pa\u00f1ales o de casas desordenadas, sino de una solicitud de ayuda o sobre sentirse infravalorado o personalmente estancado.<\/p>\n

    Ser\u00eda excelente si nuestro c\u00f3nyuge siempre pudiese comunicarnos expl\u00edcitamente lo que necesitan de nosotros durante una conversaci\u00f3n en particular, pero ese no es siempre el caso; a veces ellos mismos pueden no saber exactamente qu\u00e9 es lo que necesitan. Entonces, al escuchar con nuestros corazones, el Esp\u00edritu nos guiar\u00e1 a conocer el verdadero mensaje que nuestro c\u00f3nyuge est\u00e1 tratando de transmitir.<\/strong><\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Cuando hablamos de usar nuestros corazones para escuchar, hay otro aspecto que tambi\u00e9n debemos considerar: \u201cSi oyereis hoy su voz, no endurezc\u00e1is vuestros corazones, como en la provocaci\u00f3n.\u201d (Hebreos 3:15<\/a>). A veces, lo que escuchamos es dif\u00edcil de escuchar. Puede ser dif\u00edcil escuchar al c\u00f3nyuge hablar sobre lo que hemos hecho que los ha perjudicado o hacer que nos ofrezcan correcci\u00f3n de alguna manera. Sin embargo, si escuchamos con un coraz\u00f3n suave, no nos ofenderemos. <\/strong>No nos pondremos a la defensiva y luego nos apropiaremos del momento y nos lanzaremos en una conversaci\u00f3n que har\u00e1 que nos escuchen.<\/p>\n

    Al hacer nuestra parte por escuchar, con el tiempo el ritmo natural de la discusi\u00f3n nos permitir\u00e1 compartir nuestros sentimientos sobre lo que hemos escuchado. Entonces podemos confiar en ese proceso y no actuar demasiado r\u00e1pido en reaccionar, refutar, replicar o retroceder.<\/p>\n

    \u201cEste art\u00edculo fue escrito originalmente por Debra Theobald McClendon y fue publicado por ldsliving.com bajo el t\u00edtulo: \u201c2 Crucial Ways to Build Emotional Intimacy in Your Marriage<\/a>\u201d<\/em><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El recorrido del matrimonio es el plan de Dios para finalmente llegar a la exaltaci\u00f3n y la edificaci\u00f3n de la intimidad emocional es necesaria para lograr un matrimonio eterno pr\u00f3spero.<\/p>\n","protected":false},"author":123,"featured_media":30972,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1341],"tags":[463,737],"acf":[],"yoast_head":"\n2 Maneras cruciales para edificar la intimidad emocional en Tu matrimonio<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El recorrido del matrimonio es el plan de Dios para finalmente llegar a la exaltaci\u00f3n y la edificaci\u00f3n de la intimidad emocional es necesaria para lograr un matrimonio eterno pr\u00f3spero.\" 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