{"id":52036,"date":"2019-10-16T11:40:17","date_gmt":"2019-10-16T16:40:17","guid":{"rendered":"https:\/\/masfe.org\/?p=52036"},"modified":"2019-10-16T17:01:26","modified_gmt":"2019-10-16T22:01:26","slug":"depresion-no-te-rindas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfe.org\/temas\/para-meditar\/depresion-no-te-rindas\/","title":{"rendered":"Terapeuta Santo de los \u00daltimos D\u00edas: Porqu\u00e9 la depresi\u00f3n hace que las tareas f\u00e1ciles sean dif\u00edciles"},"content":{"rendered":"

La depresi\u00f3n puede ser algo paralizante, pero \u00bfc\u00f3mo podemos comprender por lo que pasan aquellos que tienen este desaf\u00edo?<\/p>\n

Tambi\u00e9n te puede interesar: <\/i><\/b>\u201c<\/i>Verdades hermosas y sencillas que traen paz en momentos de confusi\u00f3n<\/i><\/a>\u201d<\/i><\/p>\n

El peso de la depresi\u00f3n<\/b><\/h2>\n

\"depresi\u00f3n\"<\/p>\n

\u00bfPodr\u00edas comer un taz\u00f3n de cereal? Por supuesto que puedes, \u00a1es muy f\u00e1cil!<\/p>\n

Ahora imagina que he atado pesas de gran tama\u00f1o a tus brazos. \u00bfPodr\u00edas lograrlo? Si el peso fuera lo suficientemente grande, \u00bfcu\u00e1nto tiempo pasar\u00eda antes de que tus brazos comenzaran a temblar y cayeran agotados?<\/p>\n

En este escenario, nadie dir\u00eda que una persona es d\u00e9bil porque nadie podr\u00eda terminar un taz\u00f3n de cereal con tal peso, ni dir\u00eda que el cereal en s\u00ed es el problema.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sin embargo, las personas que sufren de depresi\u00f3n a menudo se culpan porque la tarea m\u00e1s simple les parece insuperable. Sienten l\u00e1stima de s\u00ed mismos y no aceptan que es el peso de la depresi\u00f3n<\/i>, no la tarea en s\u00ed, con lo que luchan.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n?<\/b><\/h2>\n

\"depresi\u00f3n\"<\/p>\n

Para ser claros, cuando la mayor\u00eda de la gente dice: \u201cMe siento deprimida\u201d, lo que quieren decir es que se sienten tristes, pesimistas y en un estado de melancol\u00eda. Eso es normal y no debe confundirse con la depresi\u00f3n cl\u00ednica real, la cual es una cosa completamente diferente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Las personas con este diagn\u00f3stico experimentan una serie de s\u00edntomas, que van desde la desesperanza hasta la baja autoestima, desde los pensamientos suicidas hasta la p\u00e9rdida de inter\u00e9s en las cosas que sol\u00edan amar, desde tener cero energ\u00eda hasta la desesperaci\u00f3n total y llorar sin control.\u00a0<\/span><\/p>\n

En la depresi\u00f3n cl\u00ednica, estos s\u00edntomas ocurren de tal manera que interfieren con la capacidad que tiene una persona de vivir su vida.<\/p>\n

Contrario a las ideas infundadas de algunos, la depresi\u00f3n no es algo que se elige, ni se puede superar de la noche a la ma\u00f1ana. Estas nociones desinformadas pueden causar un gran da\u00f1o a las personas que pasan por ello, especialmente cuando sus seres queridos, que deber\u00edan \u201cllorar con los que lloran\u201d (Mos\u00edah 18: 9), a cambio les brindan consejos mal concebidos sobre algo que nunca han experimentado personalmente<\/i>.<\/p>\n

\"depresi\u00f3n\"<\/p>\n

Como la hermana Reyna I. Aburto declar\u00f3 con sabidur\u00eda:\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cIgual de da\u00f1ina es la nube de escepticismo que insensibiliza y que podr\u00eda afectar a los que no hayan sufrido esos desaf\u00edos. Como otras partes del cuerpo, el cerebro est\u00e1 sujeto a enfermedades, traumas y desequilibrios qu\u00edmicos.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Si nuestra mente padece, es apropiado que procuremos ayuda de Dios, de las personas que nos rodean y de profesionales m\u00e9dicos o de salud mental.\u201d<\/i> (\u201cEn sol y sombra, Se\u00f1or, acomp\u00e1\u00f1ame<\/a>\u201d, Conferencia General de octubre de 2019).<\/p>\n

La depresi\u00f3n puede ser algo paralizante. Las tareas simples como ba\u00f1arse, cocinar, vestirse o incluso levantarse de la cama pueden parecer monta\u00f1as dif\u00edciles de escalar.<\/p>\n

C\u00f3mo combatirla<\/b><\/h2>\n

\"entender<\/p>\n

Primero<\/b><\/span>, debes reconocer que esta es una carga muy real y que s\u00f3lo puede ser entendida del todo por aquellos que la han experimentado. Su existencia no es un signo de debilidad o falta de fuerza de voluntad<\/b>. Apoya y comprende a aquellos que est\u00e1n pasando por esto.<\/p>\n

Segundo<\/b><\/span>, sigue intent\u00e1ndolo. Si bien hay muchos tratamientos para la depresi\u00f3n, la clave universal es la renuencia a rendirse por parte de la persona afectada. Les digo a mis clientes deprimidos: \u201cNo puedes esperar hasta que te sientas mejor para hacer las cosas; tienes que hacer<\/i> las cosas para sentirte mejor<\/i>.\u201d<\/p>\n

La persona que intenta comer el cereal mientras sigue atado a las pesas en sus brazos encontrar\u00e1 que, con el tiempo, sus brazos se fortalecer\u00e1n y las tareas que antes eran inalcanzables se hacen m\u00e1s f\u00e1ciles.<\/p>\n

Del mismo modo, la persona deprimida que no se rinde descubrir\u00e1, con mucho dolor y esfuerzo, que las cosas se vuelven m\u00e1s f\u00e1ciles, poco a poco<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"mujer<\/p>\n

Ralph Waldo Emerson dijo:\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cAquello que persistimos en hacer se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil, no porque la naturaleza de aquello haya cambiado, sino porque nuestro poder para hacerlo ha aumentado.\u201d<\/i><\/p>\n

Tercero<\/b><\/span>, celebra las grandes victorias disfrazadas de algo peque\u00f1o. Para alguien que sufre de depresi\u00f3n cl\u00ednica, a veces salir de la cama y ducharse es un triunfo. En lugar de pensar: \u201cNo puedo creer lo dif\u00edcil que fue para m\u00ed. Eso es muy f\u00e1cil para los dem\u00e1s. Doy l\u00e1stima\u201d, date cuenta de que aquellos para quienes es f\u00e1cil est\u00e1n comiendo cereal sin pesas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Celebra cada paso dif\u00edcil que tomes<\/strong>, cada tarea que realices cuando sientas que no puedes hacerlo, y deja que eso te motive a seguir avanzando<\/strong>.<\/p>\n

Cuarto<\/b><\/span>, pide apoyo. Ap\u00f3yate en tus seres queridos y en los l\u00edderes de la Iglesia cuando simpaticen, comprendan y est\u00e1n dispuestos a educarse sobre lo que est\u00e1s pasando. No hay nada de malo en buscar ayuda profesional.<\/b><\/p>\n

\"amor<\/p>\n

No todas las respuestas se encuentran en la Iglesia, y eso est\u00e1 bien. Dios ha revelado verdades \u00fatiles en otros lugares. el Elder M. Russell Ballard ense\u00f1\u00f3:<\/p>\n

\u201cAlgunos miembros esperan demasiado de los l\u00edderes y las ense\u00f1anzas de la Iglesia, esperan que sean expertos en temas que van m\u00e1s all\u00e1 de sus deberes y responsabilidades… Si tienen una pregunta que requiere un profesional, t\u00f3mense el tiempo para acudir a un profesional calificado que pueda ayudarlos.\u201d<\/i><\/p>\n

Quinto<\/b><\/span>, ap\u00f3yate en el Salvador. El que pas\u00f3 por todas las cosas, descendi\u00f3 por debajo de todas las cosas y super\u00f3 todas esas cosas, conoce tu dolor por Sus propias experiencias<\/strong> (Alma 7: 11-12).<\/p>\n

\u00c9l sabe exactamente c\u00f3mo consolarte y fortalecerte<\/b>. Puede que hayas sido llamado a soportar por un tiempo, incluso en tus d\u00edas mortales, estas cargas, pero \u00c9l recorrer\u00e1 ese camino contigo<\/b> y te ayudar\u00e1 a encontrar el gozo que necesitas.<\/p>\n

Las personas que sufren de depresi\u00f3n pueden llevar una vida feliz y plena, pero requerir\u00e1 de su esfuerzo y de nuestro apoyo<\/em>. Dios te bendiga. Espero que esto te ayude.<\/p>\n

Este art\u00edculo fue escrito originalmente por Jonathan Decker y fue publicado originalmente por ldsliving.com bajo el t\u00edtulo \u201c<\/i>Latter-day Therapist: Why Depression Makes Easy Tasks Difficult<\/i><\/a>\u201d<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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