¡Soy un tipo extremadamente humilde. Excepto por el hecho de que creo que soy humilde. Eso no es humildad. Pero luego reconocer que no soy humilde me hace humilde ¿no?

Pero entonces ¿hacer esa pregunta no me hace humilde, mientras que esta pregunta simultáneamente me hace humilde y luego no me hace humilde?

Eso es más o menos lo que siento acerca de la humildad a veces. Especialmente me toca cuando la gente me hace cumplidos y no sé qué decir. Podría decir: “Muchas gracias. Sé que soy impresionante”, pero eso no sería humilde. Tal vez yo diría algo como, “No, yo estaba tan mal”, pero eso solo iría a la pesca de otro cumplido. También es personalmente degradante lo que creo que está mal.

Entonces, ¿cómo navegar por este campo minado de la humildad?

Una de las grandes cosas del Evangelio es que todas las cosas más importantes son aquellas que podemos y debemos practicar diariamente o semanalmente. Incluso la oración sacramental se repite porque nunca lo hacemos bien cuando se trata de los convenios que renovamos. Para ayudarnos a superar el campo minado de la humildad, quería encontrar cosas específicas que pudiéramos hacer todos los días para practicarla. Así que esto es lo que encontré: La guía completa para la humildad

¿Qué es humildad?

Creo que uno de los mayores problemas que tenemos con la humildad es el hecho de que su definición es tan ambigua. Por ejemplo, si escribes “define la humildad” en Google, dice: “una vista modesta o baja de la propia importancia; Humildad “. Esa podría ser una buena definición, excepto por el hecho de que Cristo fue el hombre más humilde de todos los tiempos, a pesar de que constantemente proclamó su divinidad y papel central en el Plan de Salvación.

LDS.org define la humildad como “un reconocimiento de que nuestros talentos y habilidades son dones de Dios”. Por lo tanto, podemos reconocer que somos buenos en las cosas. Debemos siempre “retuvieseis siempre en vuestra memoria la grandeza de Dios” (Mosíah 4:11). Parece que para ser humildes, debemos mantener una perspectiva correcta y recordar la bondad de Dios.

Estoy bastante seguro de que el Salvador siempre recordó cuán grande es Dios. En una ocasión, incluso dijo, “no hay nadie bueno sino uno, que es Dios” (Mateo 19:17) a un hombre que le había dado un cumplido. Cristo estaba enseñando al hombre un principio, pero creo que podríamos tratar de imitar su ejemplo de reconocer la mano de Dios en nuestro progreso.

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Humildemente presentaría mi propia definición de humildad. Yo diría que la humildad es la capacidad de ver y entender las cosas como realmente son. A través de la humildad, ganamos la perspectiva correcta de nuestro pasado, presente y futuro. La humildad nos ayuda a ver la mano siempre presente de Dios en nuestras vidas. A través de la humildad, podemos reconocer nuestra completa dependencia de Cristo y Su Expiación.

1. Gratitud

que es la humildad

Estoy algo vacilante de abordar este tema, sobre todo porque es tan grande y lleno de material. Tengo miedo de caer por el agujero de conejo, por así decirlo. En su mayoría, solo necesitas saber que hay tantos beneficios físicos, sociales y psicológicos para estar agradecido. Uno que es particularmente interesante es que la gratitud ayuda a abstenerse de compararse a los demás. Ayuda a mantener una perspectiva correcta.

No olvidemos expresar gratitud y aprecio a la gente que nos rodea. Hacerlo puede ayudar a nuestras relaciones a prosperar, incluso a través de los momentos difíciles. Hice esto con mi entrenador en mi misión. Realmente nos ayudó a crecer (a pesar de nuestras diferencias). Darle a la gente elogios. Hacerles saber que son importantes. La gente tiende a olvidar. Di gracias. No hay tal cosa como demasiada gratitud.

Pasos de acción:

Si deseas practicar la gratitud, añade más agradecimiento a tus oraciones. Agradece expresamente a la gente que no la recibe mucho. Una cosa que me ha ayudado es comenzar un diario de gratitud. Escribe una cosa por la que estás agradecido, y luego escribe por qué. Si lo haces, hará tu gratitud más profunda. El truco aquí es consistencia y creatividad.

2. Admitir tus errores

que es humildad

En el proceso de arrepentimiento de nuestros pecados, el Señor nos manda a “confesarlos y abandonarlos” (D. y C. 58:43). Esto no solo nos ayuda a sanar, sino que nos ayuda a construir la humildad. Generalmente es difícil para cada uno de nosotros enfrentarnos a nuestra propia imperfección. No podemos ver las cosas en la perspectiva correcta si nos mentimos a nosotros mismos y a los demás sobre nuestros errores.

En uno de mis libros favoritos, “Extreme Ownership”, los ex-Navy SEALs Jocko Willink y Leif Babbin predican los beneficios de ser dueños de sus propios errores. Dicen que la “misión” (SEAL) es más importante que el ego personal. Para nosotros, arrepentirnos y convertirnos en Cristo es nuestra “misión”.

Por lo tanto, debemos dejar de lado el ego, poseer nuestros errores y tomar medidas para arreglarlos de esta manera, el arrepentimiento no es castigo. Es la curación. Admitir nuestros errores nos ayuda a comprender que somos imperfectos. Sé que suena trivial, pero creo que algunos de nosotros ocultamos nuestra imperfección. Esto es tóxico para nuestro crecimiento espiritual.

Cristo realizó la Expiación por una razón. No podemos pasar por esta vida sin Su ayuda. Él está más que dispuesto a ofrecerla. Solo necesitamos reconocer que lo necesitamos y pedirlo. Necesitamos tener una profunda aceptación de nuestra imperfección y nuestra necesidad de un Salvador.

Pasos de acción:

Ten la resolución de admitir tus errores rápidamente. Incluso puedes escribir una lista de errores que cometes sobre una base regular.

Te sorprenderás de lo amable y tolerante que puede ser la gente. Tanto la admisión de tus errores y ver las reacciones de los demás te ayudará a obtener una mayor perspectiva de tí mismo, tu lugar, y la misericordia de Dios.

3. Perdonar a otros

Admite tus errores, pero también perdona a otros los suyos. Se nos manda perdonar a los hombres “hasta setenta veces siete” (Mateo 18:22).

Eso es el Evangelio, habla de perdonar a todo el que conocemos. Cristo no se preocupa por quien nos dañó, sino donde está nuestro corazón. Él toma en cuenta el dolor que sentimos, pero Él finalmente quiere que lo superemos y que sigamos adelante. Quiere que nuestro ofensor siga adelante también.

Las cosas que las personas conservan me sorprenden. No, no estoy hablando de víctimas de crímenes verdaderamente atroces. Estoy hablando de textos sin sentido o ser cortado en el tráfico. Estoy casi convencido de que la gente ha estado creciendo una adicción a la sensación de ira y culpabilidad.

No es de extrañar que mucha gente en Estados Unidos esté estresada. No se perdonan mutuamente.

El perdón, también, tiene beneficios inestimables. Me parece particularmente interesante saber que el perdón mejora la salud mental y física. El perdón también capacita a las víctimas para que comiencen a recuperar su propio sentido de poder personal. El perdón es una habilidad esencial que todos debemos practicar, y los beneficios bien valen la pena el trabajo.

Pasos de acción:

Escribe otra lista de personas a las que puedes perdonar. Puede ser incómodo, pero hazlo. Te sentirás aliviado. Al hacer esto, ten mucho cuidado con cuándo, dónde, cómo, y si les haces saber que los ha perdonado. Practica esta habilidad en tu mente. Verbalmente perdona a la persona si eso es por donde tienes que empezar. Practica perdonar a la gente en el tráfico. Es posible que no puedan oírte, pero te sentirás mejor.

1. Escribe un inventario personal

que es humildad

Esta sugerencia proviene del programa de recuperación de adicciones de 12 pasos de la iglesia. El paso 4 es escribir un inventario personal por escrito.

La idea es anotar todo lo bueno y lo malo en el papel. Esta es una idea genial para trabajar a través de tu vida.

Para aquellos que se recuperan de la adicción, sirve para ayudarles a averiguar quiénes son realmente. Funciona casi como un gran rompecabezas. Trabajar a través de qué piezas encajan y que no.

Hacer un inventario personal ayuda a construir la humildad porque pronto reconoces los errores que necesitas admitir de los que hablamos de antes.

También reconoces a aquellos a quienes debes perdonar. Hacer esto es como desenredar la bola anudada de luces de Navidad que es tu vida.

Sabes lo que funciona y no funciona. Puedes finalmente encender las luces correctas y olvidarte de las bombillas rotas.

Pasos de la acción:

Toma un cuaderno o uno virtual y comience a hacer un inventario de su vida. No te guardes nada. Esto llevará tiempo. En el manual del programa de recuperación de adicciones, dice: “A medida que tomes valor para verte a sí mismo como realmente lo es, Dios abrirá sus ojos y comenzará a verse a sí mismo como Él lo ve como a uno de Sus hijos con una primogenitura divina”.

Creo que este es un paso que todos debemos tomar. Nos ayudará a vernos como realmente somos.

5. Estudiar los Escrituras

revelación personal

Te recomiendo estudiar la Expiación de Cristo. No creo que haya otra cosa que sea tan importante para nosotros estudiar, pero tan difícil de comprender por completo. Estudiar la Expiación del Salvador te ayudará a pensar en Su dolor, Su sufrimiento, Su sacrificio, Su misericordia y Su amor.

Una de las partes más grandes de la humildad es aproximarse a Cristo y sentir su poder junto con su sentido eterno de desinterés.

Realmente lo pone en perspectiva cuando lo oímos hablar de su sufrimiento” que hizo que yo, Dios, el mayor de todos, temblara a causa del dolor y sangrara por cada poro y padeciera, tanto en el cuerpo como en el espíritu…” (D. y C. 19:18).

Eso me ayuda a obtener una mira elevada de cómo son las cosas realmente. Me ayuda a recordar que el mundo no gira en torno a mí. Me ayuda a recordar que todavía tengo mucho más camino por delante.

Pasos de acción:

Un buen lugar para comenzar tu estudio sería la “Expiación” en la guía de estudio. Deja que te lleve a través de un estudio profundo de la Expiación. Luego te llevará a incluir libros como “The Continuous Atonement” de Brad Wilcox y “The Miracle of Forgiveness” de Spencer W. Kimball. Tal estudio en profundidad del mayor sacrificio conocido por el hombre es seguro para mejorar tu perspectiva y tu vida.

6. Escucha

A veces lo mejor que podemos hacer es cerrar la boca. Vivimos en un mundo donde es mucho más fácil comunicarse, pero de alguna manera hemos empeorado. La próxima vez que alguien te esté hablando, no saques el celular para contestar ese texto entrante. Escucha a la persona.

Escuchar es definitivamente una habilidad que ha decaído de la práctica (yo incluido).

Es importante porque los demás tienen mucho que ofrecer que podemos pasar por alto. Este es un principio particularmente bueno para aplicar cuando otros tienen un problema en su vida. Queremos resolverlo para que ofrezcamos una respuesta trivial, nos felicitamos por ser su pseudo-salvador, y luego procedemos a hablar de nosotros mismos (¡yo! ¡yo! ¡yo!).

Eso no es bueno. En su lugar, practica habilidades de escuchar activamente. No les dé tu respuesta. Hazles preguntas más a menudo que les ayudarán a proporcionar sus propias respuestas. Simplemente escucha.

Pasos de acción:

Para probar esto, la próxima vez que estés hablando con alguien, haz más preguntas y di menos. Debes hablar el 75% del tiempo. Añade declaraciones que reflejen lo que te están diciendo y demuestren que entiendes y estás escuchando.

Añade en declaraciones empáticas por ejemplo, “debes estar trabajando muy duro. Háblame de eso” (lo aprendí del libro” The Like Switch“).

7. Aprende algo nuevo

que es humildad

¿Alguna vez has estado viendo “Animal Planet” y te encontraste diciendo: “Wow, ¡yo no sabía eso!” Siempre que veo “Planeta Tierra” Estoy asombrado del mundo en el que vivo.

Para construir tu humildad, pasa algún tiempo explorando algo. Tal vez podrías aprender una nueva habilidad en Udemy.com, leer un nuevo libro, o puedes salir y literalmente explorar como Indiana Jones (si lo haces, no mires dentro del Arco de la Alianza).

Dios creó este mundo entero para nosotros. Como Padre, Él siente alegría en nuestros descubrimientos. Se supone que debemos ser como un niño pequeño. Los niños pequeños están fascinados por todo. Les encanta explorar y aprender. Los niños no esperan saberlo todo. Simplemente buscan nuevos conocimientos. ¡Qué grandes ejemplos!

Pasos de acción:

Aprende algo nuevo con oración y reflexión. Aprender algo nuevo nos da perspectiva. Nos recuerda que hay tantas cosas que no sabemos. También nos recuerda el alcance de la creación. Somos tan diminutos en comparación con lo que hay más allá. Nada te pone en tu lugar como al mismo tiempo darte cuenta de que “comparado con Dios, el hombre no es nada; Sin embargo, somos todo para Dios”.

8. Sirve

que es humildad

Una parte integral de la humildad es darte cuenta de que hay siete punto y algo más de mil millones de personas en este arándano gigante.

Cada uno de ellos está sintiendo una especie de emoción en este momento.

En un momento dado, hay una porción considerable de esas personas que se sienten tristes, enojadas, desesperadas, indefensas, con miedo, o una combinación de sentimientos. Solo un hombre ha sido capaz de albergar empatía por un número tan grande de personas a la vez.

Podemos empezar en una escala más pequeña. Podemos empezar sirviendo a los que nos rodean. Cristo dijo: “De cierto os digo que en cuanto lo hicisteis a uno de estos, mis hermanos más pequeños, a mí lo hicisteis” (Mateo 25:40).

¿Y si lo dijéramos a nosotros mismos? “Si lo hiciera hasta el más pequeño de estos mis hermanos, lo he hecho a mí mismo” Oh, espera … ¡Esa es la Regla de Oro! Necesito decir más…

Pasos de acción:

Así que mantén tus ojos abiertos hoy para las oportunidades de servicio. Busca a las damas ancianas a las que puedas ayudar a cruzar la calle. Encuentra niños pequeños a los que les puedas dar glowsticks (lo hice el 4 de julio el fin de semana en el Stadium of Fire).

Ve las oportunidades en todas partes. Si no podemos encontrarlas, el problema es con nuestros ojos. Servir a la gente nos conectará con Dios y con nuestros semejantes. Nos ayudará a ver las cosas como realmente son.

9. Ponte a prueba

Prueba tus límites personales. Si te caes de cara de vez en cuando … ¡Bien!

La humildad proviene de experiencias humillantes. De hecho, en italiano, humilde y humillado significa lo mismo.

Fracasar en las cosas puede construirnos si estamos dispuestos a aprender. Creo que es por eso que ser padre es generalmente una experiencia muy humillante.

Creo que no es casualidad que varios profetas (José Smith, Moisés, Jeremías) se sintieran inadecuados para la tarea que se avecinaba. Sin duda el Señor los llamó antes de que estuvieran “listos” para ser profetas. Debía haber querido que entendieran que los ayudaría a crecer. Tal vez Él quería que supieran que tenían límites, pero Él no. Es posible que El quiera que cada uno de nosotros se dé cuenta de lo mismo.

Pasos de acción:

Toma tiempo hoy para hacer algo que es difícil para ti. Tal vez podrías empezar con un nuevo instrumento musical que nunca has aprendido antes. O tal vez podrías comenzar a aprender un nuevo idioma. Solo tu sabrás lo que puedes hacer. Hagas lo que hagas, deja que dirija tus pensamientos hacia Cristo y Su poder de crecer. Piensa en las cosas como realmente son.

10. Pide humildad

Una de las maneras más simples de ser más humilde es orar por humildad. Cristo dijo: “Pedid y recibiréis” (Juan 16:24).

¿Por qué no podríamos pedir más humildad?

He visto que cuando le preguntamos, Él responde esas oraciones. El Señor quiere que le preguntemos. Él es feliz cuando confiamos en Él para crecemos en nosotros estas características de Cristo. Yo te advertiría sin embargo que: el Señor responde estas oraciones especialmente rápido. Cada vez que he orado por humildad, Él me da una “oportunidad” particularmente interesante … normalmente ese mismo día.

Recuerdo una experiencia en mi misión. Había orado por humildad, y más tarde ese día mi lapicero verde explotó en mi camisa blanca. Oh, sí, el Señor responde a las oraciones de humildad muy rápidamente.

Pasos de acción:

Haz una oración y pide mayor humildad. Estate preparado para cualquier experiencia que el Señor haya preparado para ti.

A veces te regalará una mayor gratitud, otras veces, Él te mostrará Su mano en la vida de otros. Aún otras veces, Él proporcionará pruebas para expandir aspectos específicos de tu carácter.

Acepta estas experiencias y regocíjate en el trabajo de un Dios que responde a las oraciones.

¿Qué sé yo?

Voy a ser honesto, realmente no sé cómo terminar un artículo sobre la humildad. Pensé en decir algo como, “Estos son los trucos. Ahora ve y hazlo. ¡Sólo sabrás que funcionan si los pruebas! “, Pero eso sonaba algo pretencioso. No soy un experto en humildad. Solo estoy haciendo lo mejor que puedo, igual que tú. He escrito lo que he encontrado, ni más ni menos.

Solo espero que te das cuenta de que probablemente estás haciéndolo mejor de lo que piensas. Siempre tengo miedo de hablar de humildad porque sé que hay una persona que se desgarra a sí misma tratando de ser mejor. No creen que son lo suficientemente buenos. Lo sé, porque he sido esa persona.

Permítanme decirles que no se supone que sean lo suficientemente buenos. Ese es el trabajo de Cristo. Deja que maneje lo que no se suponga que tú debas hacer. Estás haciéndolo mejor de lo que piensas. Gracias por leer este artículo. Realmente lo aprecio. Por favor, comparte con cualquiera que pueda necesitarlo. Que Dios los bendiga. Por favor, comparte cualquiera de tus historias de éxito o cualquiera de tus consejos prácticos a continuación. *

Este artículo fue escrito originalmente por Justin Lewis  y fue publicado en MormonHub, con el título The Complete Field Guide to Humility Español © 2017